Zjistěte, jak správnou výživou a vhodnou péčí o vlasy můžete předcházet a léčit nepříjemné lupy.
Lupy, běžný problém postihující až desetinu mužů a žen, se mohou objevovat jako suchý bílý poprašek, nebo mastná ložiska na kůži. Mezi příčiny patří nevhodná vlasová kosmetika, nedostatek vitamínů, ale i závažnější onemocnění jako seborea, ekzémy, lupénka nebo plísně. Výskyt lupů se může zvýšit zvláště v zimě a na jaře.
K účinnému boji s lupy je doporučeno používat speciálně vyvinutou vlasovou kosmetiku. Tato kosmetika často cílí na zmírnění zánětů, boj proti bakteriím a tvorbu plísní. Lidové rady někdy nabízejí šampony domácí výroby, například směs vody a octa, která může pomoci zmírnit svědění a redukovat lupy.
Pro účinnou péči proti lupům je důležité volit nedráždivou kosmetiku a šetrné vlasové pomůcky. Pro suché lupy se doporučují produkty určené pro citlivou pokožku, zatímco u mastných lupů jsou vhodnější přípravky obsahující ureu nebo kyselinu salicylovou. Dále je vhodné omezit příliš mastné, tučné, slané a sladké pokrmy a dbát na příjem selenu, zinku a vitamínů skupiny B.
Přírodní ingredience, jako je citronová tráva, himálajská sůl, juka, kiwi, levandulový olej, matcha, olej z verbeny, oves, rozmarýn, uhlí, vinný ocet, vrbová kůra a zinek, jsou často využívány v kosmetice proti lupům. Značky jako Head & Shoulders nebo Alpecin jsou známé pro své účinné přípravky proti lupům, které nejenže lupy odstraňují, ale zároveň zabraňují jejich dalšímu výskytu a zanechávají vlasy hebké a zářivé.
Kromě těchto kosmetických řešení je také důležité vést zdravý životní styl. Správná strava bohatá na zinek, B vitamíny a určité druhy tuků může pomoci předcházet výskytu lupů. Také správná péče o vlasy a pokožku hlavy, včetně omezení používání stylingových produktů, může ke snížení výskytu lupů přispět.
Známým spouštěčem tvorby lupů nebo zhoršujícím faktorem stávajících příznaků je také stres. Naučení se efektivně jej zvládat může mít pozitivní vliv na celkové zdraví vlasů a pokožky hlavy.
Dalším podstatným krokem je rozvoj vhodné péče o vlasy a pokožku hlavy, která odpovídá vašim potřebám. Pokud máte mastnou pokožku hlavy, denní šamponování může pomoci předcházet lupům. Jemná masáž pokožky hlavy pomáhá uvolnit šupiny lupů a po umytí je důležité vlasy důkladně opláchnout. Pro ty, kteří mají vlasy suché a pokožku hlavy citlivou, je doporučeno mýt vlasy méně často a používat kondicionér na pokožku hlavy i mezi mytím.
Někteří odborníci doporučují trávit čas na slunci, protože to může pomoci k redukci lupů. Nicméně vzhledem k riziku poškození kůže a vzniku kožní rakoviny se dlouhodobé opalování nedoporučuje. Vhodné je krátkodobé pobývání venku s ochranným krémem na obličej a tělo.
Alternativní léčba lupů může zahrnovat použití oleje z čajovníku, který je obsažen v některých šamponech. Tento olej pochází z listů australského čajovníku (Melaleuca alternifolia) a byl po staletí využíván jako antiseptikum, antibiotikum a antifungální činidlo. Nicméně jeho účinnost v léčbě lupů není jednoznačně prokázána, u některých lidí může dokonce způsobovat alergické reakce.
Pamatujte, že v případě, pokud příznaky lupů přetrvávají i po použití běžných metod, je důležité vyhledat pro další vyšetření odbornou lékařskou pomoc, která vám pomůže zajistit specifický léčebný plán.
Zdroj: redakce – Justýna Malásková, thirdage.com
Další články z této rubriky
Buďte první kdo přidá komentář