Správná hydratace je klíčová pro udržení zdraví v každém věku, ale zvláště důležitá je pro seniory, jejichž tělo může být citlivější na různé látky obsažené v nápojích. Některé nápoje mohou mít negativní dopad na jejich zdraví a celkovou pohodu. Zde je přehled nápojů, kterým by se senioři měli raději vyhnout nebo je konzumovat pouze v omezeném množství.
Slazené limonády
Slazené limonády jsou plné cukru a umělých sladidel, které mohou vést k nárůstu hmotnosti, zhoršení cukrovky a zvýšení rizika srdečních chorob. Vysoký obsah cukru také přispívá k zubnímu kazu, což je problém, který může být v seniorském věku obzvláště nepříjemný a obtížně řešitelný.
Energetické nápoje
Energetické nápoje obsahují vysoké množství kofeinu a cukru, což způsobuje zvýšení krevního tlaku, srdeční arytmie a problémy se spánkem. Senioři jsou na tyto účinky obzvláště citliví a často u nich přináší vážné zdravotním komplikace.
Alkohol
Nadměrná konzumace alkoholu má škodlivé účinky na zdraví seniorů. Alkohol často interaguje s léky, které senioři užívají. Navíc zvyšuje riziko pádů a zhoršuje chronická onemocnění. I malé množství alkoholu má výrazné účinky na starší organismus.
Káva
Ačkoli má káva své přínosy, nadměrné množství kofeinu vede k dehydrataci, nespavosti, nervozitě a zvýšenému krevnímu tlaku. Senioři by měli konzumaci kávy sledovat a dbát na to, aby nepřekračovali doporučenou denní dávku kofeinu.
Ovocné šťávy
I když ovocné šťávy mohou vypadat zdravě, mnoho komerčně dostupných variant obsahuje přidaný cukr a má vysoký glykemický index. To vede k rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi, což je nevhodné zejména pro seniory s diabetem. Je lepší konzumovat čerstvé ovoce, které poskytuje vlákninu a pomalejší uvolňování cukrů do krve.
Sladké čaje
Mnoho sladkých čajů, zejména těch balených, obsahuje velké množství cukru a umělých přísad. Tyto nápoje přispívají k nárůstu hmotnosti a zvýšenému riziku metabolických poruch. Je lepší připravovat si čaj doma a sladit ho jen minimálně nebo vůbec.
Sportovní nápoje
Sportovní nápoje jsou často plné cukrů a elektrolytů, které jsou pro seniory zbytečné, pokud se nezabývají intenzivním cvičením. Tyto nápoje přispívají k nadměrnému příjmu kalorií a cukru, což vede k problémům s hmotností a krevním tlakem.
Zdroje: Autorský text – Adam Beran, https://www.eatthis.com/worst-drinks-after-50-say-dietitians/, https://www.livestrong.com/article/13772870-unhealthy-drinks-that-age-you/
Poslouchám své tělo, které si řekne co potřebuje, někdy je to i trochu nezdravé,ale důležité je, nic nepřehánět, ať je to jídlo nebo pití a poslouchat odborníky, kteří jsou dnes i na to jak se máte na WC vyprázdnit , protože mají z toho peníze ,je naivní!!!a hloupé…
to je jako s klíšťaty jak neklépe vyndat každý rok jinak, točit proti hodinových ručiček, točit podle hodinových ručiček, viklat, jedině s pinzetou,jedině bez pinzety
nejškodlivější pro náš život je EU a její vlády. jinak každý ať jí a pije co mu chutná.
SUPER. JE TO TAK!!!!!
Plně souhlasím, EP je zločinecká banda nejhrubšího zrna
Můžete mě, prosím, podat odborný názor, jak často může senior souložit? Je mi 80 let a hřeším 5x denně. Neškodí mi to ?
hresite 5x denně,,,,,,,a teď jinou pohádku
Tak jste mě prokoukla,fakt kecám. Je to 9x denně.
já bych opravdu ubral 3 x by určitě stačilo
každý má řadu, jak a co zrovna pít nebo jíst nebo si oblékat v určitém věku, zajímalo by mě,kdo tohle vymýšlí, každý normální člověk přece ví,co je nezdravé, na druhou stranu si každý z nás někdy zahřeší, ale to je přece úplně normální
V pohodě – kafe piju podle chuti už roky, organismus nereaguje, jedno, dvě pivečka, podporují prokazatelně zdraví a sladké bryndy v plechu přenechávám perspektivní mládeži, jsem dost cool i bez nich😆. A až si zase přečtu, co mi škodí, dám si jednoho ferneta. Hořké látky, přátelé!
👍
souhlasím s vámi a ferneta bych si dala taky.
NEZakazují ani to ostatní jenom nedoporučuji. U ty vody to bude taky sporné. z kohoutku bez filtru to už dneska taky není to pravé ořechové a balená voda, samé vtalaty…
Nejde o to jestli doporučují omezit nebo přímo zakazují. Tady jde o to, že radí co mají druzí dělat. Nikdo nemá rád, když se mu radí.
no jo, ale voda je drahá…vážení,nechte už seniory na pokoji. Už jsem přečetla, jaké plavky jsou pro seniory nejlepší,jaké mají nosit účesy a teď nápoje.STAREJTE SE O MLADE a NADÉJNE!
Pijú to čo mi chutná
dakujem ,uz nie som vobec smedna.
A co tak nepít vůbec..to by měla vláda radost…ušetřila by.Jeste zde chybí článek,co by neměly pít děti.Aby se to vyrovnalo.Vyrobci jmenovaných sajrajtů by brzy zkrachovali.A vyřešila by se obezita,cukrovka, vysoký krevní tlak,psychika,ADHD..
Souhlas
Tak jsem se konečně dozvěděl že nesmím pít vůbec nic.
Tak čistou vodu Vám tam nikdo nezakazuje 😉
A tu najdu kde?
Zachvili budou třídit i vzduch a napíšou nedychejte jeto nezdravé