Spánek je klíčovým faktorem ovlivňujícím kvalitu našeho života. Nespavé noci mají řadu účinků, které mohou z dlouhodobého hlediska zhoršovat náladu, urychlovat proces stárnutí, způsobovat bolesti, poruchy chuti k jídlu a závažná systémová onemocnění, jako je hypertenze a endokrinní poruchy. Co můžete udělat pro to, abyste se postarali o kvalitu svého spánku? Prvním krokem k velké změně je koupě správné postele. Jedním z hlavních kritérií, kterými byste se měli při nákupu řídit, jsou rozměry. Který model poskytne pohodlí dvěma dospělým osobám? Podívejte se na naše rady!
Postel pro dva: optimální rozměry
Věděli jste, že v posteli strávíte zhruba třetinu svého života? Neztrácejte tento čas spaním na nepohodlné matraci! Postel přizpůsobená vašim individuálním preferencím vám zaručí pohodlné prostředí pro klidný a hluboký spánek.
Před objednáním manželské postele do ložnice si pečlivě zkontrolujte rozměry. Šířka a délka postele by měla být zvolena tak, aby se každý uživatel cítil zcela pohodlně. Příliš malé lůžko bude vás i vašeho partnera „nutit“ do nepohodlné polohy – nepřirozeného prohnutí páteře a pokrčení nohou. Navíc ranní protažení na příliš krátkém lůžku bude nemožné. Jakou postel byste si tedy měli vybrat, abyste si v noci mohli užívat volnosti, kterou každý z vás potřebuje?
Předpokládá se, že každý dospělý jedinec by měl mít k dispozici přibližně 70 cm šířky lůžka. Z tohoto důvodu jsou v obchodech k dostání nejmenší dvoulůžkové modely o délce 140 cm. Mnohem lepší volbou by bylo zakoupit o něco větší model – 160 cm nebo 180 cm široký. V prostorných, velkých ložnicích se vyplatí najít místo pro prostornou postel o rozměrech 200×200 cm. Tento typ nábytku poskytuje každé osobě neomezené pohodlí. Věnujte pozornost délce postele – měla by být o 20-30 cm delší, než je výška uživatele.
Matrace pro dva – hledání dokonalého modelu
Matrace je nedílnou součástí postele. Jejím úkolem je poskytnout páteři rovnoměrnou oporu po celé její délce a zmírnit svalové napětí. Nevhodná matrace pro vaši anatomii může být zdrojem problémů se spánkem, bolestí svalů a kloubů a bolestí hlavy.
Ruší vás ve spánku převalování partnera z boku na bok? Tento problém vyřeší matrace reagující na tlakové body. Následující modely jsou doporučovány pro duální spáče:
- z termoelastické pěny – moderního materiálu, který byl vyvinut pro NASA v 60. letech 20. století. Kvality tohoto materiálu ocenili i výrobci kvalitního ložnicového nábytku. Pružná, hustá pěna reaguje nejen na tlak, ale také na teplo lidského těla. Když ležíte na matraci z paměťové pěny, máte pocit, jako byste se do její struktury mírně propadali. Pěna se pružně přizpůsobí všem křivkám a jemně „obepne“ tělo;
- Taštičkové pružiny – modernizovaná verze pružinových matrací. Klasické kovové pružiny jsou umístěny v látkových kapsách. Kombinované kapsy pracují individuálně, což se projevuje v pohodlném odpočinku. Tyto typy matrací se doporučují osobám trpícím onemocněním kosterního systému.
Kterým matracím je lepší se vyhnout? Pokud nechcete, aby se v místě, kde spí těžší člověk, vytvořila dutina, vzdejte se bonellové matrace (tj. s klasickými pružinami). Myslíte si, že čím tvrdší matrace, tím lépe pro vaše tělo? Nic nemůže být dále od pravdy! Stupeň tvrdosti by měl odpovídat anatomické stavbě uživatele a především jeho hmotnosti. Měkké modely se doporučují pro drobné osoby, zatímco středně tvrdé a tvrdé matrace se doporučují pro těžší osoby. Pokud kupujete model pro dvě osoby rozdílné postavy, měli byste najít zlatou střední cestu.
Matrace pro alergiky
Alergici by měli být při výběru matrace obzvláště opatrní. Lidem, kteří se potýkají s přecitlivělostí na prach, roztoče a další patogeny vznikající ve vlhkém a teplém lůžkovinách, se doporučují matrace z latexu – materiálu vyráběného z mléka kaučukovníku nebo jeho syntetické verze. Latexová pěna má specifickou, kanalizovanou strukturu, která výrazně zlepšuje hygienu spánku. Vzdušná struktura zajišťuje optimální cirkulaci vzduchu a zabraňuje růstu bakterií, plísní a dalších patogenů, které dráždí organismus. Latex je díky svým antibakteriálním a antimikrobiálním vlastnostem ideální pro ložnice alergiků a dětí. Pro ty, pro které je prioritou udržení hygieny spánku na nejvyšší úrovni, se doporučují matrace s potahem uzpůsobeným pro praní v pračce při vysokých teplotách.
Latexové matrace navíc výborně tlumí vibrace a zvuky vznikající při pohybu. Díky nim bude váš spánek nerušený po celou noc.
Rám – podpěra pro matraci
Ani ta nejlepší matrace nebude plně funkční, pokud nebude mít správnou oporu v podobě rámu. Tento prvek konstrukce postele má důležitou funkci:
- stabilizuje matraci;
- přispívá k dostatečnému odvodu vlhkosti;
- zajišťuje optimální proudění vzduchu a snižuje hromadění prachu v lůžku;
- zabraňuje deformaci matrace a prodlužuje její životnost.
Nejodolnější jsou modely vyrobené z bukových lamel, které udrží i vysoké a těžké matrace. Oblíbené, levnější modely z borovice vydrží mnohem kratší dobu. U manželských postelí se doporučuje koupit rám s výztuhou procházející středovou částí.
Buďte první kdo přidá komentář