Jaké produkty užívat jako prevenci Alzheimerovy choroby?

Alzheimerova choroba je neurodegenerativní onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě. I když na tuto chorobu dosud neexistuje lék, mnoho studií potvrzuje, že lze její riziko snížit vhodnou prevencí. Základem prevence je zdravý životní styl, vyvážená strava a pravidelná fyzická i mentální aktivita. Kromě toho mohou v prevenci hrát důležitou roli i určité produkty.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou známé svými pozitivními účinky na mozek. Najdete je nejen v rybím tuku, ale také v doplňcích stravy, jako jsou rybí oleje nebo lněný olej.

Vitamíny skupiny B

Zejména vitamíny B6, B9 (kyselina listová) a B12 jsou klíčové pro zdravé fungování mozku. Pomáhají snižovat hladinu homocysteinu, která je spojena s rizikem Alzheimerovy choroby.

Antioxidanty

Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou ovoce, zelenina, zelený čaj nebo kurkuma, pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem, který je spojený s neurodegenerativními onemocněními.

Polyfenoly

Polyfenoly obsažené v potravinách, jako je červené víno (v uměřeném množství), černý rybíz nebo černý čaj, mohou pomáhat ochraně mozkových buněk.

CBD a CBG oleje

CBD (kanabidiol) a CBG (kanabigerol) jsou přírodní látky obsažené v konopí. Tyto kanabinoidy mohou přispět k ochraně mozku před neurodegenerativními procesy. CBD olej v rybím tuku kombinuje omega-3 mastné kyseliny a kanabidiol, které podporují zdravé fungování mozku. Dalším významným produktem je CBD + CBG olej, který pomáhá bojovat proti oxidačnímu stresu. Pokud chcete zjistit více o těchto produktech, navštivte třeba web www.zelenazeme.cz.

Pravidelná fyzická a mentální aktivita

Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení mozku, zatímco mentální aktivity, jako je luštění křížovek nebo učení se nových věcí, podporují mozkové funkce.

Závěr

Prevence Alzheimerovy choroby je komplexní proces, který zahrnuje zdravý životní styl, vyváženou stravu a užívání vhodných doplňků stravy. Při prevenci můžete zvolit různorodé produkty a aktivity, které společně přispějí k ochraně mozku a snižování rizika tohoto onemocnění.