Nejhorší 3 nápoje, které seniorům ničí zdraví: Už nikdy nepijte silnou kávu, energetické nápoje a alkohol

S přibývajícím věkem je potřeba dávat pozor nejen na to, co a jak děláte, ale především na to, co konzumujete. Konzumace některých potravin a nápojů může ve vyšším věku způsobovat značné problémy, zhoršovat koncentraci, zvyšovat krevní tlak či zhoršovat již existující zdravotní obtíže. Připravili jsme pro vás článek, který shrnuje ty nejhorší nápoje, kterým je potřeba se vyhýbat, abyste své zdraví ochránili.

Silná káva

Konzumace kávy je po celém světě velmi oblíbená. Dle mnoha výzkumů může být pití kávy, v určitém množství zdraví prospěšná. Pokud se však jedná o lidi v seniorském věku, je potřeba si dávat určitý pozor, kolik a jak silnou kávu pijete. Vše se také odvíjí od vašeho aktuálního zdravotního stavu a diagnóz. Při nepřiměřeném dávkování je zde zvýšené riziko vzniku ischemické srdeční choroby. Pokud si přece jen nechcete kávu odpustit, dopřejte si ji v menším množství, ideálně jednou denně a raději zvolte filtrovanou.

Energické nápoje

Vysoké dávky cukru, kofein a nespočet nezdravých éček – tak přesně toto jsou energetické nápoje, které se opravdu v seniorském věku nevyplatí pít a riskovat tak své zdraví! Energetické nápoje slibují okamžitý nástup energie, hromadu vitamínů, které díky jejich pití doplníte a celkové posílení imunity. Opak je však pravdou, rychlý nástup energie pro vás může znamenat rychlé zvýšení tlaku kvůli obsahu kofeinu, taurinu a hromadě cukrů, které zatěžují srdce, játra i ledviny. Pokud přece jen potřebujete něco, co vás trochu nakopne, namísto energetických nezdravých nápojů se přikloňte k zelenému čaji, který má zdraví prospěšné účinky a taktéž stimuluje.

Alkohol

Na alkohol je třeba si dávat v seniorkém věku obzvlášť velký pozor! To, že jste v mládí zvládli konzumovat alkohol ve větším množství a nezpůsobovalo vám to kromě ranní kocoviny žádné větší problémy neznamená, že je tomu i nyní. Ve starším věku tělo slábne, játra trpí a orgány už nejsou schopny tak dobře a rychle odbourávat alkohol z těla pryč. Je potřeba si také uvědomit, že s konzumací alkoholu se zvyšuje riziko pádů, které mohou mít ve starším věku katastrofální následky. Taktéž velmi špatně působí na mozkovou činnost, což může vést až ke vzniku demence.

A jaké nápoje pijete vy? Diskutujte v komentářích

Zdroje: Adam Beran, autorský text,
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10262944/,
https://westmontliving.com/blog/westmont-of-chico/energy-drinks-for-seniors-myths-and-health-insights/,
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/alcohol-and-older-adults,
https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/managing-the-risk-of-dementia/reduce-your-risk-of-dementia/alcohol