Dostatečný příjem tekutin je zásadní pro zachování zdraví v každém věku, ale u starších lidí hraje ještě důležitější roli, protože jejich organismus může být citlivější na různé složky obsažené v nápojích. Některé nápoje mohou negativně ovlivnit jejich zdraví i celkovou kondici. Následuje seznam nápojů, kterým by se senioři měli pokud možno vyhýbat nebo je konzumovat pouze v omezené míře.
Jaké nápoje nepít na podzim
Na podzim je vhodné vyhýbat se nápojům s vysokým obsahem cukru a kofeinu, jako jsou slazené limonády, energetické nápoje a balené sladké čaje. Tyto nápoje mohou oslabovat imunitní systém, přispívat k dehydrataci a zhoršovat problémy s krevním tlakem či váhou. Místo toho je lepší zaměřit se na teplé nápoje, které podporují hydrataci a posilují obranyschopnost, například bylinkové čaje nebo domácí ovocné nápoje bez přidaného cukru.
A kterých 7 konkrétních nápojů nedoporučujeme pít?
Slazené limonády
Slazené limonády obsahují velké množství cukru a umělých sladidel, což může způsobit přibývání na váze, zhoršit průběh cukrovky a zvýšit riziko vzniku srdečních onemocnění. Vysoká koncentrace cukru rovněž přispívá k tvorbě zubního kazu, což je problém, který může být ve starším věku zvlášť nepříjemný a náročný na řešení.
Energetické nápoje
Energetické nápoje mají vysoký obsah kofeinu a cukru, což může vést ke zvýšení krevního tlaku, srdečním arytmiím a problémům se spánkem. Starší lidé jsou na tyto účinky obzvlášť citliví a tyto nápoje u nich často způsobují závažné zdravotní komplikace.
Alkohol
Nadměrné pití alkoholu negativně ovlivňuje zdraví starších lidí. Alkohol často reaguje s léky, které senioři užívají, a zvyšuje riziko pádů, zatímco také zhoršuje průběh chronických onemocnění. I malé množství alkoholu může mít výrazný dopad na organismus starších osob.
Káva
Přestože káva nabízí určité zdravotní výhody, nadměrný příjem kofeinu může způsobit dehydrataci, nespavost, podrážděnost a zvýšení krevního tlaku. Starší lidé by měli pečlivě sledovat svou spotřebu kávy a dbát na to, aby nepřekračovali doporučené denní množství kofeinu.
Ovocné šťávy
Ačkoli se ovocné šťávy mohou jevit jako zdravá volba, mnoho komerčně dostupných variant obsahuje přidané cukry a má vysoký glykemický index. To způsobuje rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi, což je zvláště nevhodné pro starší lidi s diabetem. Místo toho je lepší jíst čerstvé ovoce, které obsahuje vlákninu a umožňuje pomalejší uvolňování cukrů do krevního oběhu.
Sladké čaje
Mnoho sladkých čajů, zejména balených variant, obsahuje značné množství cukru a umělých přísad. Tyto nápoje mohou vést k nárůstu hmotnosti a zvýšit riziko metabolických onemocnění. Lepší volbou je připravovat si čaj doma a používat pouze minimální množství sladidla, případně ho nepřislazovat vůbec.
Sportovní nápoje
Sportovní nápoje obvykle obsahují velké množství cukru a elektrolytů, které jsou pro seniory zbytečné, pokud neprovádějí intenzivní fyzickou aktivitu. Tyto nápoje mohou vést k nadměrnému příjmu kalorií a cukru, což může způsobit problémy s hmotností a zvýšeným krevním tlakem.
Jaké nápoje nejčastěji pijete vy?
Zdroje: Autorský text – Adam Beran, https://www.eatthis.com/worst-drinks-after-50-say-dietitians/, https://www.livestrong.com/article/13772870-unhealthy-drinks-that-age-you/
Poslouchám své tělo, které si řekne co potřebuje, někdy je to i trochu nezdravé,ale důležité je, nic nepřehánět, ať je to jídlo nebo pití a poslouchat odborníky, kteří jsou dnes i na to jak se máte na WC vyprázdnit , protože mají z toho peníze ,je naivní!!!a hloupé…
to je jako s klíšťaty jak neklépe vyndat každý rok jinak, točit proti hodinových ručiček, točit podle hodinových ručiček, viklat, jedině s pinzetou,jedině bez pinzety
nejškodlivější pro náš život je EU a její vlády. jinak každý ať jí a pije co mu chutná.
SUPER. JE TO TAK!!!!!
Plně souhlasím, EP je zločinecká banda nejhrubšího zrna
Můžete mě, prosím, podat odborný názor, jak často může senior souložit? Je mi 80 let a hřeším 5x denně. Neškodí mi to ?
hresite 5x denně,,,,,,,a teď jinou pohádku
Tak jste mě prokoukla,fakt kecám. Je to 9x denně.
já bych opravdu ubral 3 x by určitě stačilo
každý má řadu, jak a co zrovna pít nebo jíst nebo si oblékat v určitém věku, zajímalo by mě,kdo tohle vymýšlí, každý normální člověk přece ví,co je nezdravé, na druhou stranu si každý z nás někdy zahřeší, ale to je přece úplně normální
V pohodě – kafe piju podle chuti už roky, organismus nereaguje, jedno, dvě pivečka, podporují prokazatelně zdraví a sladké bryndy v plechu přenechávám perspektivní mládeži, jsem dost cool i bez nich😆. A až si zase přečtu, co mi škodí, dám si jednoho ferneta. Hořké látky, přátelé!
👍
souhlasím s vámi a ferneta bych si dala taky.
NEZakazují ani to ostatní jenom nedoporučuji. U ty vody to bude taky sporné. z kohoutku bez filtru to už dneska taky není to pravé ořechové a balená voda, samé vtalaty…
Nejde o to jestli doporučují omezit nebo přímo zakazují. Tady jde o to, že radí co mají druzí dělat. Nikdo nemá rád, když se mu radí.
no jo, ale voda je drahá…vážení,nechte už seniory na pokoji. Už jsem přečetla, jaké plavky jsou pro seniory nejlepší,jaké mají nosit účesy a teď nápoje.STAREJTE SE O MLADE a NADÉJNE!
Pijú to čo mi chutná
dakujem ,uz nie som vobec smedna.
A co tak nepít vůbec..to by měla vláda radost…ušetřila by.Jeste zde chybí článek,co by neměly pít děti.Aby se to vyrovnalo.Vyrobci jmenovaných sajrajtů by brzy zkrachovali.A vyřešila by se obezita,cukrovka, vysoký krevní tlak,psychika,ADHD..
Souhlas
Tak jsem se konečně dozvěděl že nesmím pít vůbec nic.
Tak čistou vodu Vám tam nikdo nezakazuje 😉
A tu najdu kde?
Zachvili budou třídit i vzduch a napíšou nedychejte jeto nezdravé